Coronavírus: como lidar com os filhos em casa?

Diante da pandemia de COVID-19, a necessidade de ficar em casa foi uma medida que mudou completamente o funcionamento da vida de todos. Muitas famílias estão com dificuldades para se organizarem nessa nova modalidade no dia a dia, pois não é nada fácil.

Dessa forma, vamos ver algumas dicas para preservar o bem estar das crianças, de acordo com publicações científicas recentes:

1. os adultos devem conversar sobre as necessidades básicas da casa e divisão de tarefas, e organizar os horários do trabalho de cada um dos pais, tentando intercalar os períodos para os demais afazeres da casa e das crianças;
2. ensinar como higienizar as mãos, como espirrar com proteção, como evitar o contato físico, tudo com brincadeiras e músicas!
3. conversar com os seus filhos sobre a situação atual, com linguagem simples para cada idade, dizendo que as medidas são para prevenir a doença, e que isso vai passar e poderemos rever amigos e familiares. Lembrem-se de deixar eles falarem de seus sentimentos e dúvidas;
4. ajude-os com a agenda: organizem horários para brincadeiras, estudo, leitura, atividade física, sono e tempo de tela, respeitando uma rotina saudável; não se esqueça de deixá-los sem nada para fazer também! Não precisamos ser produtivos o todo tempo; 
5. manter a alimentação saudável, cuidado com excessos e deixá-los muito a vontade para decidir quando e o que comer;
6. intercalar períodos de atividades físicas dentro do lar: podem fazer circuitos com travesseiros e garrafas plásticas, pular corda, dançar, artes marciais dentre outros;
7. procure fazer atividades em locais mais arejados da casa ou apartamento;
8. use a tecnologia a seu favor: combine horários para jogos online com os amigos e videconferências com os avós;
9. inserir as crianças e adolescentes nas tarefas domésticas respeitando a capacidade de acordo com a idade de cada um;
10. converse com as crianças e adolescentes para que eles respeitem os momentos que os adultos precisam trabalhar de forma mais concentrada;
11. procure se atualizar em relação às informações, sem expor as crianças a conteúdos inadequados. Muitas informações repassadas pelas mídias são direcionadas para o público adulto e cabe aos pais limitar o acesso das crianças;
12. tente realizar as refeições junto com as crianças abordando temas leves;
13. praticar técnicas de atenção plena e de relaxamento;
14. os pais devem ser o modelo de comportamento: evitar excesso de tela, manter uma harmonia em casa, e demonstrar de forma assertiva como lidar bem com essa situação;
15. deixar claro para todos que o momento não é de férias e sim de uma situação emergencial transitória de reorganização do formato em que as atividades cotidianas devem ser cumpridas.

Fiquem em casa, vai passar 🙂